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当我们在冬奥会期间听到专家分析员评论特定赛车手的表现时 技术, 通常与比赛时的压力管理和边缘角度有关 冰. 在东方这里, 赛车手经常接触冰。他们需要扎实的技术才能在冰上取得成功。

在学会了向西部滑雪并且之前从未在冰上滑雪之后, PSIA 诊所要求我在贝尔艾尔山顶的冰池上进行 8 字形滑雪. 我清楚地记得那次经历. 两块滑雪板, 四个边, 平冰. 我永远不会忘记它如何增强了我的感官.

我自己对高山赛车手的计划, 基于我们的旱地培训计划, 专注于这个话题, 对赛车手来说最大的心理物理挑战之一 — 对冰的恐惧. 越多的赛车手练习特定的任务，为身心做好准备 冰, 他们就越有信心. 在冰上拥有信心是可以实现的. 回想一下我们在最近的冬季奥运会上冰冷条件下的结果?

我相信我们可以帮助我们的孩子在受控且安全的环境中克服对冰的恐惧, 远离山. 我建议定期带我们的滑雪者让他们滑雪八字形, 无论是在室内的溜冰场上，还是在室外任何可以找到浅冻冰池的地方. 他们需要将滑雪板放在覆盖有冰的平坦表面上，然后开始定期表演 5 到 10 分钟的温和八字形练习. 这是一项与直接为比赛做准备的一小部分技能直接相关的任务. 当提出这个想法时, 大多数人认为这是不可能完成的. 通过证明可以做到来克服恐惧. 如果定期练习，就会获得技能和信心. 本次活动, 冰上滑雪, 需要精确地结合身体的敏感性和放松的精神焦点来执行. 只是尝试需要勇气.

当选手接近起跑门时, 他们需要对自己精确掌握边缘角度的能力以及将两块锋利的滑雪板保持在适合其技能水平的最佳路径上所需的压力充满信心 在所有条件下. 在冰上加速或减速是非常困难的. 目标是让尾巴跟随提示, 沿正确的弧线行驶，同时保持恒定速度并可选择加速, 如果可能的话. 冰上的 8 字形图案需要低边缘角度、精确的位置和压力​​强度以及精确的定向运动. 改变八字形图案的形状和速度的融合将是最大的挑战.

成为东方赛车手的要求 伟大的 技术 我们所有的滑雪者都应该做到这一点. 我们越早提供减少孩子数量的机会’ 害怕 冰, 越好. 这是一项令人敬畏的挑战，它体现了体验式学习的最佳状态. 我会 绝不 忘记我自己的经历!

时机很重要, 所以我们可以介绍 冰的想法 当他们无法在冰冷的条件下发挥自己的优势时. 我们可以提供这个练习作为一种新颖的方法来解决这个问题. 如果孩子们很认真并且有勇气尝试一些难以想象的事情, 他们会尝试一下. 很高兴看到孩子们制作视频并谈论他们的经历; 他们之前怎么想的, 他们从中学到了什么, 以及他们是否愿意再试一次.

就是这样!